التصنيف: رياضة

  ✍️نيفين الناغي   1 استعجال النتائج: تتوقع الكثيرات أنه بمجرد التردد بانتظام على صالة الألعاب الرياضية فإنها ستحصل على نتائج رائعة فى غضون أيام [more…]

    ✍️ نيفين الناغي   لبناء عضلات قوية وسليمة عليك باتباع النصائح الآتية :   1. البدء بتمارين الإحماء قبل أي تمرين رياضي مهما [more…]

✍️نيفين الناغي   اهم النصائح للقضاء على دهون أسفل البطن :   1- التوقف عن تناول السكر لا يجب أن يكون هناك استثناءات في تناول [more…]

  ✍🏻نيفين الناغي   من الاطعمة المفيدة للعضلات : البروتين الطبيعى ويوجد فى بياض البيض : من أسرع أنواع البروتين أمتصاصاَ – خالي من الدهون [more…]