التصنيف: رياضة

✍️نيفين الناغي   اهم النصائح للقضاء على دهون أسفل البطن :   1- التوقف عن تناول السكر لا يجب أن يكون هناك استثناءات في تناول [more…]

  ✍🏻نيفين الناغي   من الاطعمة المفيدة للعضلات : البروتين الطبيعى ويوجد فى بياض البيض : من أسرع أنواع البروتين أمتصاصاَ – خالي من الدهون [more…]

زيادة حرق الدهون والحفاظ على جسم متناسق هو هدف يسعى إليه الكثير خاصةً مع الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية. يمكن أن تساعد بعض [more…]

✍🏻نيفين الناغي   تساعد تناول المكسرات في تحسين الأداء الرياضي وبناء العضلات لما تحتويه من بروتينات وفيتامينات ومعادن كما أنها دهون صحيه يحتاج إليها الجسم [more…]